白癜风患者要如何学会打开自己的心结?白癜风是一种病症表现在皮肤上的疾病，当不幸羁患白癜风之后，对患者的影响主要有两方面，一是好多未患白癜风的人对白癜风只有一个浅层次的了解，误以为白癜风具有传染性，因此会排斥白癜风患者，使其感觉被孤立，另一方面是白癜风对患者容貌产生了相对不好的影响，会使得患者自卑，情绪低落。下面由南宁西京白癜风医院来教您怎么打开心结。

　　一，学会发泄。在我们在被别人排斥或因不理解投来嫌弃的眼神的时候，要首先安慰自己这不是自己的错，自己没有做错什么，每个人都会生病，别人之所以这样看我或者这样对我，只是因为不理解我，我可以选择原谅他们的无知。在这样暗示过自己之后再回过头来整理自己的情绪，我现在的想法是伤心的，我允许自己伤心，我应该找一个合适的方法发泄出去，常见的发泄方法有写日记，大哭，或找自己的朋友诉说。但一定要记得不要痛苦过度，否则会对身体造成其他不良的影响。

　　二，加强体育锻炼。适当的体育锻炼可以帮助白癜风患者赶跑不良情绪，使其不再钻牛角尖。很多时候事情其实没有我们想象的那么严重，只是因为我们本身过度的焦虑让我们开始担心很多不必要的事情。

　　三，转移注意力。当我们把注意力都集中在这一件事情上时，就会反复琢磨，尤其会关注它的不利影响和它的无奈之处。这样会导致我们产生悲观情绪，同样悲观情绪反过来又会导致我们进一步的关注，如此形成一个不好的循环。白癜风患者就是要注意自己在日常生活中是否又陷入了这个循环，一经发现立马要让自己跳出来，去做点别的事情转移注意力。

　　白癜风患者要如何学会打开自己的心结。其实能否打开心结的关键不在于知不知道怎么打开，而是在于愿不愿意，好多患者就形成一个思维定式，认为自己就应该这样，就像认为只有考上一个好的大学才拥有一个好的人生一样，觉得自己只有每天伤心压抑才符合自己是白癜风患者的身份。这时我们作为白癜风患者的朋友和家人应该主动关心他们，帮助他们从阴影中走出来。

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